血虚＝貧血で冷え性・不妊症の漢方薬/東京都｜目黒区

血虚＝貧血で冷え性・不妊症の漢方薬/東京都｜目黒区｜漢方薬局桂林堂

貧血の原因と漢方薬

貧血の原因には、必須ミネラルの一つである鉄の不足による影響といったことが一般的によく知られており

貧血の中で最も多いとされているのが【鉄欠乏性貧血】ですが

それ以外にも【ビタミンＢ１２】や【葉酸】といった栄養素が不足していること

が原因となって起こる【悪性貧血】や、なんらかの病気を起因として発症する種類の貧血もあります

鉄欠乏性貧血
貧血の種類の中で一番多いタイプが【鉄欠乏性貧血】です

体内で鉄が欠乏していることによりヘモグロビンの合成が正常に行われない為に引き起こされます。

また、鉄という栄養素は体内では作ることができなく

鉄を含んでいる食べ物から摂取する必要があります

鉄の吸収率は極めて低いことから食品などから摂取する際もちょっと工夫をするとか、食事で補いきれない場合であればサプリメントなどで補給するといったように心掛けることが大切のようです

ちなみに、鉄の中でも肉類や魚介類に含まれている【ヘム鉄】は比較的吸収率が良いのですが、野菜類や海藻類に含まれている【非ヘム鉄】は吸収率が低いのです

悪性貧血 は漢方薬局では相談内容の少ない病気です

悪性貧血というのはビタミンＢ１２や葉酸が不足して起こる種類の貧血で、これらの栄養素が欠乏することにより造血障害が引き起こされ、巨大な赤血球を生じるため【巨赤芽球性貧血】とも呼ばれています。

悪性貧血はビタミンＢ１２や葉酸の代表的な欠乏症として知られています。
悪性貧血の特徴的な症状としては舌炎が挙げられますが、知覚・運動障害の神経症状などが生じることもあります。

病気が原因の貧血も漢方薬では少ない病気です

貧血の種類には、先に述べた【鉄欠乏性貧血】や【悪性貧血】といった赤血球をつくるのに必要な栄養素が不足することで発症するタイプの貧血の他に

その他の原因によって造血作用に異常を来すことで生じる【溶血性貧血】や【再生不良性貧血】、さまざまな病気が原因となって引き起こされる【続発性貧血（二次性貧血）】があります

貧血に良い食べ物

ここでは一般的に多いとされている【鉄欠乏性貧血】と、ビタミンＢ１２や葉酸といった栄養素の欠乏が原因となって生じる【悪性貧血】の予防に役立つ食べ物・食材を紹介します

豚・鳥・牛のレバ-

肉類のレバーは鉄分を豊富に含んでいる代表的な食品であり、なおかつ鉄分の中でも体内で吸収率の高いヘム鉄であることから、鉄欠乏性貧血の予防・改善にとっては特にお勧めな食べ物・食材と言えます

また、肉類のレバーにはビタミンＢ１２や葉酸も多く含まれていることから、悪性貧血の予防にも効果的であると言えます。

シジミ・アサリなどの貝類

シジミやアサリといった貝類にも鉄分が多く含まれております

吸収率の高いヘム鉄なので鉄欠乏性貧血の予防・改善に効果的です

また、シジミやアサリにはビタミンＢ１２もひじょうに多く含まれているので、悪性貧血を予防する上でも良い食べ物と言えます

良く言われるほうれん草・小松菜

ほうれん草・小松菜は野菜の中でも比較的鉄分が多く含まれており、ヘム鉄と比べて吸収率が低い非ヘム鉄なのですが、吸収率を高めるビタミンＣを多く含んでいることから、鉄欠乏性貧血に良い食べ物と言えます

また、葉酸の含有量が多いので葉酸の欠乏による悪性貧血にも効果的であると言えます

ひじき・切干し大根

ひじきには鉄分がひじょうに多く含まれていますし、切干し大根も野菜類としては鉄分の含有量が多い部類に入ります

両方とも吸収率が低い非ヘム鉄ですが、ビタミンＣを含んだ食品と一緒に摂取することで吸収率が高まり、効率良く鉄分を補給できます。また、ひじき・切干し大根ともに葉酸が含まれているので、葉酸不足による悪性貧血にも良い食べ物と言えます

マカ

インカ帝国時代から重要な植物として栽培され、昼夜の過酷な温度差の自然環境

で育ち、土壌の栄養素を満遍なく吸い取るため、一度マカを栽培した土壌は数年間不毛になるといわれています。

約2000年前にすでにアンデス高地で栽培されていて、現在、マカは、原産国ペル

ー政府にとって貴重な外貨獲得資源になっており、マカそのものをペルー国外に持ち出すことは法律で禁止されています。

冷え症・貧血（血虚）は万病の大敵

漢方薬の中には末梢血流作用があるものが多く、また補血作用や体の中心から保温する働きに優れている漢方生薬も多く存在します。

貧血や血虚に使用される漢方薬

漢方薬は(東京都)目黒区の漢方薬局30年の桂林堂薬局までお気軽にご相談下さい